Vediamo quali sono gli alimenti che favoriscono la fertilità:
PESCE
È ricco di omega 3 e zinco. L’omega 3 aumenta la fertilità e la salute del cuore. Lo zinco, che si trova oltre che nel pesce, nei frutti di mare, nelle uova, nel latte, nella carne, e nei semi di zucca contribuisce alla qualità degli ovociti, ed è contenuto nello sperma perchè essenziale nella produzione degli spermatozoi. Molte donne sono diffidenti di fronte al pesce durante la gravidanza, perché contiene mercurio, tossico per il feto. Però si può distinguere tra pesce ad alto contenuto di mercurio, che comprende tonno bianco, squalo, pesce spada congelati e Marlin e pesce a basso contenuto di mercurio come salmone, trote, eglefino, tilapia, e conserve di tonno a pezzi (non tonno bianco). Il salmone, secondo alcuni ricercatori che hanno fatto un esperimento, va mangiato anche dalle donne incinte
OLIO EXTRAVERGINE
È ricco di vitamina E, utile al corretto equilibrio ormonale. È anche un potentissimo antiossidante che rallenta i processi di invecchiamento e aiuta a migliorare il numero degli spermatozoi.
PASTA, RISO E PANE INTEGRALE
Ottimi per evitare un innalzamento rapido della glicemia e dell’ insulina, fattore che può turbare l’equilibrio della riproduzione
QUINOA
La quinoa (Chenopodium quinoa) di solito è classificata insieme ai cereali. È un alimento particolarmente dotato di proprietà nutritive. Contiene fibre e minerali, come fosforo, magnesio, ferro e zinco. È ricco di tutti gli aminoacidi amici della fertilità, compresa la lisina che presente in quantità molto minore nel granturco, nel riso e nel frumento
AGLIO
Contiene zolfo capace di prevenire le infezioni alle ovaie che possono causare problemi di fertilità, contiene inoltre selenio che incrementa il numero di spermatozoi e ne aumenta la motilità
ASPARAGI
Contengono sostanze fondamentali per la fertilità come betacarotene, iodio, potassio, zinco
FRUTTI ROSSI
Contengono vitamina C in grandi quantità, ottimo tonico per la vitalità degli spermatozoi, oltre ad essere un antiossidante.
CAVOLFIORE
È ricco di vitamine che proteggono gli ovuli e gli spermatozoi come l’acido folico, la vitamina B6, la vitamina C. La vitamina B ad esempio favorisce l’impianto dell’embrione
MANDORLE
Contengono la vitamina E, potente antiossidante e l’arginina che aumenta il numero e la motilità degli spermatozoi
ANANAS
Contiene bromelina, un enzima che facilita la digestione e la presenza di “facilitatori” della digestione e consente di risparmiare energia nella digestione ed evita un superlavoro al pancreas e alle ghiandole endocrine collegate, come surrenali, ovaie e testicoli
ARANCE E LIMONI
Contengono acido folico, che stimola lo sviluppo di ormoni sessuali femminili e riduce il rischio di spina bifida nei neonati
Una corretta alimentazione deve ovviamente essere accompagnata ad un corretto stile di vita: bandisci gli alcolici e il fumo e limita il caffè. Mantieni però un elevato apporto di liquidi: bevi almeno 6-8 bicchieri di acqua e succhi di frutta naturali senza zucchero aggiunto; è importante per mantenere una buona idratazione.
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http://www.lagravidanza.net/alimenti-che-favoriscono-la-fertilita.html
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http://forum.alfemminile.com/forum/f110/__f110590_f110-Primo-gruppo-di-studio-alimentazione-chef.html
Ciao.
RispondiEliminaVisto che la maggior parte delle persone che si preoccupano dell’ argomento nelle coppie sono voi donne, volevo raccontarvi la mia esperienza dal punto di vista del uomo.
Sarò più sintetico possibile.
Abitudini, Coppia, Sesso. Sono tre fattori che di solito non vengono valutati dal punto di vista medico.
Noi siamo stati curati dal SSN in due diversi centri di PMA, abbiamo fatto estimulazioni con Gonal F per Inseminazione artificiale e Fivet. Non siamo stati tra i 25% dei fortunati, come noi so che ce ne sono ogni volta di più le persone in questa situazione.
Ovviamente ogni caso è unico, ma tante volte i casi sono simili.
Tra noi non c’erano motivazioni x cui non dovessimo diventare genitori, ma gli anni passavano e niente.
Alla fine a più di quaranta anni, i miei spermeogrami non erano gli stessi di una volta, e per problemi di salute di mia moglie che si sono evidenziati e peggiorati dovuto alle cure con gonal F e compagnia, abbiamo deciso di mettere l’anima in pace.
Ma prima di dire basta, ho deciso di informarmi per avere una qualità seminale maggiore e ho trovato in un blog un metodo legato alla alimentazione e a la condotta del uomo per riuscire ad avere una miglioria. Il metodo di un ragazzo donatore di seme in Andalucia, Spagna.
Semplicissimo.
Abitudini
Alimentare: Colazione con spremuta di 3 arancio (Anche mangiante o sostituite da uno o due kiwi), un pomodoro crudo con olio di oliva, e volendo un cafè ristretto, due fette biscottate o pane tostato con olio di oliva e miele (buonissimo).
Pasti senza carboidrati o ben pocchi.
Molta proteina (carni, legumi), vitamine A-D presenti nelle verdure colorate come il pomodoro, carote, cetrioli. Una ottima idratazione (H2O) più di un litro e mezzo al gg. E frutta, sconsigliatissimi Kiwi, arancio, pomodoro. Favorire il transito intestinale con la barbabietola che è anche un ottimo antiossidante. Lasciare perdere la pasta in questo periodo.
Accorgimenti: Lo stile di vita moderno tante volte ci porta a lavorare seduti x ore, predente le pause necessarie per non soffrire gli effetti di questo comportamento. Camminare al meno una ora al gg, usare mutande di quelle sciolte, si quele quadrate brute come quelle dei nostri nonni, ed è importante indurre la buona circolazione del flusso sanguineo nella zona genitale, quindi quando si fa la doccia, “MAI CON L’ACQUA TROPPO CALDA”, alla fine tenere al meno per un minuto i testicoli e la zona d’intorno con acqua fredda, non da soffrire, ma da rinfrescare bene a bassa temperatura.
Scontato, ma importantissimo ricordarlo, ZERO SUPER ALCOLICI, POCHISSIMI ALCOLICI tranne qualche birra (buono come vaso dilatatore che aiuta la circolazione) o vino rosso (ha delle proprietà positive bevuto in minime dosi), ZERO SIGARETE, non serve la spiegazione ma se è proprio il caso… massimo 3 al gg, non al mattino.
Evitare il sovra peso, se si è un po’ cicciotto fare un po di dieta, ma non va bene fare la fame (sarebbe anche negativo allo scopo), dieta che con il tempo ti fa sentire meglio, tutto li.
Considerando che la maturazione degli spermatozoi è di 3 mesi circa, questo comportamento bisogna portarlo avanti per almeno 6 mesi, se la sorpresa non arriva prima, come a noi.
Sesso.
Le abitudini di come fare sesso… ogni uno ha le sue, ma si da il caso che più si fa sesso, maggiori sono le probabilità di beccare il momento giusto, ma è molto importante la tempistica del orgasmo, è molto positivo che il orgasmo femminile si prolunghi fino a che avvenga la eiaculazione. Se non si è in vena, meglio lasciare stare e provare un altro giorno.
Beh. Spero che questo metodo, applicabile solo x le coppie in cui l’uomo è il possibile causante della non fecondazione vi dia risultato, è semplice, gratis e NON METTE A RISCHIO le nostre amate DONNE degli effetti delle ormone delle case farmaceutiche.
Ricordate che questi metodi non vengono divulgati perche non sarebbero utili al commercio montato sul trattamento con GONAL F su donne.
Se al meno con questo riesco ad aiutare una coppia, questa mia mezz’ora ne è valsa la pena alla grande.
Auguri a tutti.
Correzione del msg precedente "Consigliatissimi Kiwi, Arancio e Pomodoro!!!"
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